下半身の部分痩せ・太もも編-2

ダイエット、特に太ももを引き締めたい!

太ももをスリムにさせたいとお考えの方が特に突出しているように思われます。
それではなぜこのように、太ももをスリムにさせたい方が多くいらっしゃるのでしょうか。
理由として、
「女性の多くの方の骨盤のゆがみがある」
からなのではと思います。

骨盤のゆがみがが下半身太りの原因

骨盤がゆがんでしまいますと、下半身全体がゆがむことになり、リンパ液や血液の流れがとても悪くなります。

その結果、脂肪の代謝が悪くなり、セルライトや脂肪も付いてしまい、そしてさらに、血液やリンパの流れまでも悪くしてしまうという、悪循環にはまってしまうからなのです。
血液やリンパの流れを正常にさせるためにも、骨盤を正しくすることがとても重要なのですが、骨盤のゆがみを直すには、骨盤矯正があります。
環境を正しいものにして、太ももや下半身痩せをする方法には、マッサージや半身浴などがとても効果的です。

また、太もも痩せには、タイプ別の太ももの太り方を知り、効果的な運動をすることがとても重要となります。

太ももから膝の上にまで脂肪が付いてしまっている方は、太ももの前側の筋肉を鍛えることがとても重要です。
太ももの外側が気になる方は、前側に筋肉が付きすぎてしまっている傾向にありますので、太ももの裏側の筋肉を鍛える必要があります。

鍛え方の方法によっては、筋肉を付け過ぎて、逆に筋肉を付け過ぎて太くなってしまう場合もありますので、適度に運動することがポイントとなるようです。

効果的に太ももをスリムにするには、ウォーキングをするなど、有酸素運動を取り入れて、体全体の代謝を良くして、その上で、太もも痩せに効果的なエクササイズをすると良い結果が出やすくなるようです。
また、太ももに付いているセルライトをなくす事でも太もも痩せを実現することが出来るようです。

やはり基本的なダイエットにプラスした行動が、太もも痩せへの近道になるようですね。

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