デトックス」で足痩せしよう！
「下半身痩せ」と「足痩せ」
これらは、「デトックス」で体内環境を整えることで、実現できることができるようです。
デトックスの意味を直訳しますと「解毒」になりますが、実際には「体内クリーニング（浄化）」、つまり、体内環境を正しく整えることを指します。
デトックスは「栄養摂取」、「消化吸収」とともに、健康を維持する上で、かかせない行いであります。
外部から入り込んでしまう添加物や汚染物質、有害物質、体に残る食べ物のカス、体内で発生する老廃物や代謝産物などの、体に悪影響を及ぼすこれら無用の物を体外に速やかに排出する必要があります。
これらの老廃物が体内に留まってしまうと、体内の酵素が十分な役割を果たさなくなり、その結果、肌荒れ、便秘、冷え、むくみ、などの悪い症状が起こりやすくなります。
最も効果的なデトックス法といえば、「絶食」です。
この「絶食」を1ヶ月に3日間程、行うのがとても効果的です。
各器官を休ませることにより、体内に蓄積している毒素や老廃物を分解・排泄して体中の細胞が、効率よく働ける状態にします。（宿便を排出するのですね）
デトックスを手軽にカンタンに出来るのが、生ジュース絶食です。
新鮮なフルーツや野菜をミックスした生ジュースに、サプリメントを補助的に使えば、身体に必要なビタミン、ミネラル、酵素などの補充を、身体に負担をかけず、無理なく行えます。
もちろん、デトックスは毎日行うことも出来ます。
例えば、
・毎日、水を2リットル飲む。
・大きく呼吸をすることを心がける。
・ハーブティーを飲む。
などの方法があります。
ゆっくり大きく深い呼吸を常日頃から心がけていますと静脈を心臓へと戻したりできます。
その結果、血液浄化が進み、老廃物の運び出しがスムーズに運べるようになります。
ハーブティーは、肝臓や腸のクリーニング（浄化）に良いハーブブレンドを回数や濃さなどを各自に合うように調整して飲むと、老廃物を体外に排出させることが出来ます。
「デトックス」を生活に取り入れることにより無理なく、効果的に下半身痩せ、足痩が出来るのではないでしょうか。