下半身太りになる原因について

女性の多くの方達が、
「下半身痩せ」をしたいと
考えていらっしゃるそうです。

ダイエット、特に下半身を
スッキリとさせたいということですね。

まずは下半身が太るメカニズムを考えてみましょう。

女性が「下半身太り」に陥りやすい理由として、
脂肪を溜め込む「レセプター」というものが、
特に下半身にたくさん配置されて
いるからだと考えられています。

「レセプター」とは、
脂肪の貯蔵や放出を司る受容体の名称です。

下半身には脂肪を放出する「レセプター」1個につき、
脂肪を貯蔵するレセプターは6個あると言われています。

ということは、上半身はその逆になりますので、
下半身は上半身に比べて6倍（！）もの脂肪を
貯蔵しやし仕組みということになります。

さらに女性の下半身太りの要因の大きなこととして、
「セルライト」の存在が挙げられます。

「セルライト」とは、お尻や太もも周りの
皮下脂肪組織が、まるでスポンジのごとく、
「脂肪」「水分」「老廃物」を溜め込み、どんどんと
巨大化してしまっている状態のことを言います。
（こうして書くととても怖い感じですね）

「セルライト」のほとんどは脂肪から
構成されているのですが、通常の脂肪組織とは
異なりますので、
「ダメージを受けてしまった脂肪細胞組織」
と、言われています。

皮膚の直下にある脂肪組織に
「セルライト」は形成されていますので、
いわゆる「痩せている人」でも、
「セルライト」は見受けられます。

女性は下半身に皮下脂肪を溜め込みやすい
体質ですので、「セルライト」も、
下半身に発生しやすいのです。

これが原因となり、
「下半身太り」になってしまいます。

「セルライト」を形成してしまう生活習慣として、
「ジャンクフード」や「糖分の多い食物」の過剰摂取、
「大量の飲酒」などから引き起こされる、
食生活の乱れにより、脂肪がどんどん蓄えらるのです。

「海藻類」や「くだもの」を摂取しないで、
「濃い味付けのもの」や「加工食品」を、
たくさんとりすぎると、ナトリウムと
カリウムのバランスが崩れてしまい、
たんぱく質の不足が起きてしまい、
体内の組織内に水分が淀んでしまうのです。

「姿勢」もとても重要で、
「正座」や「足を組んで座る」といった、
生活習慣から、リンパ管や動脈を圧迫して、
下半身にある水分が淀んでしまいます。

「喫煙」「便秘」「運動不足」「カフェインの過剰摂取」
これらの事柄も、「セルライト」を引き起こしてしまう
要因でもあります。


ですので、「生活習慣の改善」が、
「正しい下半身痩せ」につながります。


まずは、自分で出来ることから、
すこしづつムリせずに改善させて
いくことが、少し遠回りの様でも確実な
「下半身痩せ」になります。